AquaBike
L’AquaBike est un cours qui permet de renforcer efficacement vos muscles tout en éliminant rapidement la cellulite et l’effet «peau d’orange» grâce à l’hydromassage généré par l’eau. Il permet notamment de renforcer les groupes musculaires des jambes et du tronc, d’améliorer les capacités cardio-vasculaires, de tonifier et sculpter votre corps très rapidement.
Des musiques énergisantes, vous permettront de pédaler
C’est un style d’entraînement intense qui donne des résultats rapides sans impact pour les articulations.
Les cours d’Aquabike conviennent à tout type de profils, homme et femme quel que soit l’âge.
Accessible à tous grâce à la maîtrise du niveau d’intensité par la vitesse de pédalage.
- Système de réservation en ligne accessible 24/24 – 7/7
- Achat en ligne
- Réservation possible à J-7
- 20 cours par semaine
- Cours de 45 minutes
Aqua Gym
L’aqua gym est un cours collectif visant la performance cardiovasculaire et le renforcement musculaire. Spécialement conçu pour vous permettre de travailler vos muscles de façon efficace, obtenir une meilleure tonicité et une amélioration du galbe de tout le corps.
S’entraîner dans l’eau vous permet de travailler vos groupes musculaires. Les mouvements effectués entraîneront un hydromassage, idéal pour sculpter et éliminer la cellulite.
Votre masse corporelle dans l’eau est allégée et cela vous garantit un travail efficace, tout en douceur et sans traumatisme pour vos articulations.
Un cours d’aqua gym est d’intensité moyenne. Il dure 45 minutes et aide à brûler environ 400 calories.
- Améliorer les capacités cardio-vasculaires et l’endurance
- Remodeler la silhouette et Affiner votre taille
- Raffermir les fessiers et les cuisses
- Renforcer le dos
- Drainer les tissus musculaires en profondeur
- Amélioration du retour veineux (idéal contre les jambes lourdes)
- Sentiment de légèreté
Venez remodeler votre corps tout en douceur et de façon ludique dans un environnement favorisant la détente !
C’est donc une activité accessible à toutes et à tous, quel que soit l’âge. Elle est recommandée pour les anciens sportifs ainsi que les personnes ne pouvant pas faire d’activités fitness à lourds impacts pour les articulations.
Aqua Boxing
L’Aqua Boxing est un cours impliquant les exercices et les sensations de la boxe dans l’eau. Il vous permet de développer de nouvelles sensations et de vous défouler. Ces exercices sont extrêmement défoulant.
Cette discipline est inspirée des arts martiaux, l’aqua boxing est un sport de la même catégorie que le body combat qui se pratique dans l’eau également.
En dépit de la prépondérance de la boxe dans les mouvements pratiqués, ce sport tire bon nombre de ses mouvements du karaté, du kick boxing et des autres arts martiaux. Il consiste surtout à imiter un combat de boxe sous l’eau. Contrairement à la boxe classique, la pratique de l’aqua boxing ne comporte aucun risque de blessure, car l’eau amortit les chocs.
Ce cours permet avant tout de dépenser de l’énergie pour tonifier les muscles, sculpter et galber le corps et travailler le cardio. Grâce aux mouvements dans l’eau, vous bénéficierez d’un hydro-massage drainant très efficace, excellent pour lutter contre la cellulite.
Ce cours de boxe dans l’eau permet de se défouler tout en musclant et tonifiant le corps. Il est très apprécié pour ses bienfaits sur les capitons. Il permet de brûler un maximum de calories, d’améliorer vos capacités cardiovasculaires et de sculpter votre corps à force de coup de poings, coups de pieds et frappes contre la résistance de l’eau.
Que vous soyez initiés ou amateurs, le cours d’aqua boxing est facilement accessible à tout le monde à condition d’être résistant.
AQUA JUMP
Le trampoline dans l’eau.
Après l’AquaBike, l’AquaJump se hisse parmi les déclinaisons les plus populaires de l’aquagym.
La pratique de ce sport consiste à rebondir sur un trampoline dans l’eau. Votre corps est immergé jusqu’en dessous du nombril.
L’AquaJump possède de nombreux bienfaits. C’est est un cours cardio, mais pas seulement il permet de muscler ses abdos, d’affiner ses jambes, de galber ses fesses…
L’action de l’eau sur le corps en mouvement permet comme les autres cours en Aqua de lisser les imperfections et de venir à bout de la cellulite grâce aux bienfaits de l’eau entraînant un hydromassage.
Enfin pour terminer, il permet d’améliorer son sens de l’équilibre et sa motricité, en diminuant les chocs au niveau des articulations puisque l’eau amortie l’impact des mouvements.
Accessible à tous les âges et tous les profils. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer cette activité.
AQUA PILATES
Tout droit venu des États-Unis, le pilâtes a séduit notre hexagone. Fondé par un homme qui a donné son nom à la discipline, le pilates est plus qu’un sport, c’est une philosophie…
Cette forme de gymnastique se pratique pas seulement en salle,
Dans notre complexe, pour le plus grand plaisir des adeptes du sport en eau, le pilates fait son entrée dans l’eau et devient l’Aqua Pilates
Vous souhaitez tonifier votre silhouette tout en vous ressourçant. L’Aqua Pilates est un cours qui s’adapte à votre rythme mélangeant respiration, renforcement musculaire et bien-être.
Session de 30 minutes en intensif et 45 minutes
- Relaxation et tonification alliant bienfaits du Pilates et actions du massage aquatique
- Renforcement en douceur des muscles profonds posturaux, du dos et de la ceinture abdominale
- Travail sur l’équilibre et l’alignement accentués par la résistance de l’eau
